9 sakinių su „streso“

Leisti laiką paplūdimyje yra tarsi būti rojuje, toli nuo kasdienio streso.

Diagnozė stebina: gyvūnai kenčia nuo streso kaip ir kiekvienas iš mūsų.

Kembridžo universiteto absolventė daktarė Mina Michal rekomenduoja šiuos streso įveikimo būdus:

Kiti streso vengimo metodai (autogeninė treniruotė, sofrologija ir meditacija) skatina gilesnį protinį atsipalaidavimą.

Idėja nėra atsisakyti įprastų darbų ar atimti iš jų streso naštą: protinis darbas be jokių sunkumų vargu ar išugdys gebėjimą mąstyti.

Dabar jau žinoma, kad streso slopinti neįmanoma ir visiškai nepageidautina. Svarbu išlikti teigiamoje streso fazėje (arba "eustrese"), kuri lemia didesnį gyvybingumą, optimizmą, atsparumą ligoms ir protinį judrumą.

Kita teorija kalba apie delfinų patiriamą stresą. Frederikas Vudas (Frederick Wood) iš Džordžijos universiteto teigia: Jis teigia, kad "didelio streso sąlygomis banginiai renkasi grįžti į sausumą, siekdami apsaugoti buveinę, kurioje gyveno jų protėviai.

Reikia suprasti streso mechanizmą, būti pozityviai nusiteikusiam ir save vertinti, taip pat būti tolerantiškam ir atspariam. Ir praktiškai įgyvendinti seną ir sveiką įprotį geriau valdyti laiką, nekelti frustruojančių tikslų, deleguoti ir mokėti pasakyti "ne".

Nors dabar potrauminio streso sutrikimas suprantamas kaip rimta psichologinė problema, reikalaujanti medicininės ir terapinės intervencijos, tuo metu jis buvo laikomas "isterijos" forma, o tai buvo labai lyčių kilmės diagnozė, pagal kurią traumuoti kareiviai buvo lyginami su viduriniosios klasės "isteriškomis" moterimis, kenčiančiomis nuo depresijos.