Norint apsaugoti savo širdį, reikia kasdien mankštintis ir sveikai maitintis.
···
2.
Reikia mankštintis ne rečiau kaip du kartus per savaitę, iš viso devyniasdešimt minučių.
·
3.
Kitą rytą atsibudęs pradėjau mankštintis: daryti atsispaudimus, atsispaudimus ir pritūpimus.
·
4.
1. Paklauskite savo motyvų: Kodėl norite mankštintis? Kad numestumėte svorio? Kad sustiprintumėte širdį? Kad geriau jaustumėtės? Šios priežastys nėra puikios motyvavimo priemonės, nes jose daugiausia dėmesio skiriama rezultatams, o ne procesui.