3 · lt
Trumpi ir paprasti sakiniai su „aerobinės“, tinkami vaikams/mokiniams, su dažnomis kolokacijomis.
Šią programą praktikuokite tris-penkis kartus per savaitę ir pridėkite bent 20 minučių aerobinės veiklos, pavyzdžiui, ėjimo, bėgimo ar važiavimo dviračiu, taip pat tris-penkis kartus per savaitę.
Nors pusvalandis per dieną aerobinės mankštos - greito ėjimo, bėgimo, bėgimo, plaukimo ar važinėjimo dviračiu - duos optimalių rezultatų, net ir vidutinio intensyvumo mankštos programa bus naudinga.
Pirmasis žingsnis - vaikščiojimas. Patartina pradėti nuo aerobinės veiklos pėsčiomis arba dviračiu: ne ilgiau kaip dvidešimt minučių per kiekvieną pasivaikščiojimą ir didinti po dvi minutes per savaitę.
Nemokamas DI sakinių generatorius: kurkite amžiui tinkamus sakinių pavyzdžius iš bet kurio žodžio. Idealu mokiniams ir kalbų besimokantiesiems.